Kembali ke Artikel
Ini Rahasia Resep Panjang Umur Warga Okinawa Lansia di Jepang (Foto: Flickr/MHicks)
26 Jun/2022

Ini Rahasia Resep Panjang Umur Warga Okinawa

Paradase.id -   Di Jepang, atau tepatnya di Okinawa salah satu tempat di dunia yang memiliki banyak populasi orang-orang yang hidup hingga usia 100 tahun atau lebih. Mereka yang telah memasuki usia 100 tahun atau lebih ini biasa disebut sebagai centenarian.

 

Setiap 100.000 penduduk, Okinawa memiliki 68 centenarian. Untuk mengetahui rahasia umur panjang warga di sana, peneliti Dan Buettner pergi ke pulau tersebut.

 

Dari hasil kunjungannya, Buettner menemukan bahwa orang-orang berumur panjang yang dia teliti ternyata punya kesamaan hobi, yakni berkebun sampai usia tua.

 

Hobi berkebun ternyata berkontribusi membuat orang menjadi lebih sehat, lebih bahagia dan pada akhirnya membuat mereka hidup lebih lama.

 

Buettner meyakini bahwa hal ini bukan kebetulan, sebab ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa berkebun meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Berikut penjelasannya:

 

1. Berkebun mendekatkan Anda pada alam

 

Paparan sinar matahari, udara segar, dan tanaman semuanya memiliki manfaat kesehatan. Seorang dokter di Skotlandia meresepkan 'jalan-jalan di alam' untuk terapi tekanan darah tinggi dan gangguan kecemasan.

 

Mereka juga mendorong pasien untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar, entah itu mengamati burung atau mengumpulkan ranting.

 

Pada 1984, peneliti lingkungan Roger Ulrich menemukan bahwa pasien yang kantung empedunya diangkat bisa pulih lebih cepat jika kamar rumah sakit mereka menghadap ke alam daripada tembok.

 

Alam bersifat restoratif, alias menyembuhkan.

 

2. Berkebun bagian dari olahraga

 

Berkebun membutuhkan aktivitas fisik yang manfaatnya bisa setara dengan olahraga.

 

"Bekerja di kebun melatih ketangkasan dan kekuatan, dan latihan itu membakar jumlah kalori yang sama seperti yang dikeluarkan di gym," menurut Richard Thompson, seorang peneliti di Royal College of Physicians London.

 

Membalikkan tanah dan menggali batu, misalnya, bisa menjadi salah satu hal paling sulit yang pernah Anda lakukan. Sementara itu, memangkas semak tanaman mawar dan menanam benih merupakan latihan ringan yang juga bagus untuk tubuh.

 

3. Berkebun redakan stress

 

Beraktivitas di kebun dan menghabiskan waktu di alam bisa menenangkan pikiran dan meredakan stress. Dalam satu penelitian yang dilakukan di Belanda, 30 orang diberi tugas yang membuat mereka stres.

 

Lalu, subyek penelitian diminta membaca atau berkebun selama 30 menit. Mereka yang berkebun pulih dari stres jauh lebih cepat, berdasarkan hasil tes yang mengukur tingkat kortisol "bahan kimia stres" dalam tubuh mereka.

 

4. Anda bisa mengonsumsi hasil kebun yang lebih sehat

 

Manfaat ini tidak berlaku jika Anda hanya menanam tanaman hias. Tetapi jika Anda menanam buah-buahan dan sayuran, Anda bisa memakan hasil kebun sendiri yang lebih segar dibanding sayur dan buah dari supermarket.

 

Sebagian besar buah dan sayuran kehilangan 30% nutrisi tiga hari setelah panen karena respirasi, yakni proses alami di mana buah dan sayur terus 'bernapas' setelah dikeluarkan dari tanah. (Khoirul Anam & Cantika Adinda Putri, CNBC Indonesia)

 

[AFG]

Article Lainnya


Indonesia Lolos Ke Final AFF U-16 2022

Indonesia Lolos Ke Final AFF U-16 2022

Paradase.id - Timnas Indonesia U-16 maju ke final Piala AFF U-16 2022. Garuda Asia mengalahkan Myanm...

Iran Order Barang Impor dengan Mata uang Kripto, Umumkan Kabar itu Lewat Twitter

Iran Order Barang Impor dengan Mata uang Kripto, Umumkan Kabar itu Lewat Twitter

Paradase.id - Iran membuat sebuah langkah berani. Pertama kalinya Iran membuat pesanan (order) impor...

Waduh, Indonesia Menjadi Negara dengan Keamanan Siber Paling Buruk di Dunia

Waduh, Indonesia Menjadi Negara dengan Keamanan Siber Paling Buruk di Dunia

Paradase.id - Berdasarkan data PR Digital Reboot yang berbasis di Inggris, skor bahaya siber di dala...

KPK Perpanjang Masa Penahanan Mantan Wali Kota Yogyakarta

KPK Perpanjang Masa Penahanan Mantan Wali Kota Yogyakarta

Paradase.id - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) memperpanjang masa penahanan tersangka suap izin pe...

JELAJAH